尊龙凯时 - 人生就是搏!(中国区)官方网站

尊龙凯时ag旗舰厅:健身房锻炼一个月效果明显,健身私教的功劳究竟能占几成?
栏目:户外知识 发布时间:2024-04-19 20:23:38

尊龙凯时ag旗舰厅以为:关于去健身房健身请不请私教的问题,大家都有自己的看法。对于那些已经请了私教,但是对健身效果不满意的人来说,会觉得这钱花得不值得。可要是健身效果明显,你会觉得这里边有多少是自身努力的结果呢?又有多少可以归结为健身教练的功劳呢?

尊龙凯时ag旗舰厅
肌肉男

笔者有个好朋友叫小张,他的身材属于壮实类型的,体脂率在20%上下,只需稍微减一些脂肪就能摇身一变,成为肌肉型男。在两个月前,不知道他是受了笔者的鼓励还是受了其它的打击,决定开始减肥。你懂的,在城市里上班的白领,自然健身房是首选。

刚去健身房没几天,小张就“小心翼翼”的问了一下笔者,到底要不要请私教。对于健身房的套路大家都很熟悉,办完卡的会员几乎都会受到健身教练的二次“关照”。尊龙凯时公司官网尊龙凯时ag旗舰厅说:本着负责的态度,只是让他留意下健身教练的资质和他手下学员的评价,毕竟有人带总比没有的强。于是,两天过后,小张告诉笔者,自己请了私教,费用是一节课200元。

卧推训练

有意思的事情发生了。尊龙凯时app官网尊龙凯时ag旗舰厅以为:一个多月后,大家相约出去玩,小张的身材变化确实明显,就连身边的其他朋友都觉得不可思议。首先是他手臂上的肌肉线条变得明显了,再加上他本来胳膊就粗,看上去很有力量感。其次是他的肩膀明显看着比以前更宽,把衣服撑起来了,男人的阳刚之气明显得到提升。由于穿着短袖,自然没法看腹部的情况,至少笔者觉得,这一个多月的健身变化确实很明显,钱没白花。

接下来的事情当然就是大家问他是怎样练的,怎么效果这么明显。然后小张就把自己的健身经历讲了出来。刚开始去健身房不知道怎么用器械,也不清楚怎么制定健身计划,每天去健身房就是乱折腾,也没有人会理自己。请了私教以后,教练帮忙制定了健身计划,还会教些器材的使用方法,然后就是自己努力的锻炼。主要以有氧运动为主,一周去三次健身房。再后来,健身教练就向自己推荐了左旋肉碱(之前还推荐过一次蛋白粉,笔者明确告诉他不需要),一直坚持训练就变成现在这个样子了。

有氧跑步

其实,笔者听到左旋肉碱时是有点抵触的,因为这个东西只是脂肪的搬运工,本身是没有减脂功效的,而且正常人体内根本就不缺这个东西。尊龙凯时人生就是搏!官网尊龙凯时ag旗舰厅以为:通俗的话来说,左旋肉碱就是将脂肪搬运到细胞的线粒体中,本身不参与脂肪的“燃烧”。当然,这不是本文的重点,反正已经用了。

小张本身就是那种做事认真且努力的人,他这一个月的变化很大程度是减脂的原因(一个月长不了啥肌肉)。私教的作用貌似只是制定了一个健身计划(还教了他练肩膀)和介绍了器材的使用方法,也没教什么东西。关键是教的很基础,还有推销商品的嫌疑,这跟支付的费用有点不符。当然,值与不值还是当事人说了算,毕竟这是一个有差异的市场,价格波动很大。

健身指导

话说回来,肉长在自己身上,是长肌肉还是长肥肉完全取决于自己的努力,别人只能敦促和鼓励。如果你是小张,你会将功劳归结于自己的努力还是私教的指导有方呢?